A legutóbbi bejegyzésben írtam a keresztirányú lendítésről. Ennek a gyakorlatnak talán nagyobb jelentősége van, mint gondolnánk. Amikor a kisbaba megtanul mászni, ezt a keresztező mozgást használja, ami fizikailag serkenti az agyat arra, hogy fejlessze a két oldal együttműködését segítő idegpályákat. A keresztező mozdulatok kinyitják az ajtót a két agyfélteke között. Ha a gyermek fejlődése során kimarad a mászás fázisa és ezáltal az agy nem esik át a kereszt-programozásra való áttérésen, ez komoly szellemi vagy testi problémákkal járhat. Nagy valószínűséggel az illetőnek felnőttként is lesznek gondjai az olvasással vagy az olvasott szöveg megértésével – magyarán a tanulással.

Hogy ezt elkerüljük, végeztessünk a gyermekünkkel naponta ilyen keresztbelendítési gyakorlatokat. Nem kell nagyon sokat. Naponta 10 ilyen lendítés is elegendő lehet.

Ez a gyakorlat segít a gyermeknek:

- hogy a két agyféltekéjével egyszerre tanuljon

- hogy helyesen írjon

- hogy a hallottakra odafigyeljen és megértse

- hogy koordinált legyen

- hogy megértse azt, amit olvas

-hogy jobban lásson

-hogy kitartó legyen

Van egy nagyon egyszerű tornagyakorlat, ami segít hatékonyabbá tenni a tanulást. Úgy hívják, hogy keresztirányú lendítés, mely visszaállítja a szabályos irányú energiaáramlást a szervezetedben. Azon alapul, hogy a bal agyféltekédnek kell információt küldenie tested jobb oldalához, a jobb agyféltekédnek pedig a bal oldalához. Ha valamelyik agyféltekéből az energia nem megfelelően áramlik át a test másik oldalára, nem tudod kihasználni agyad teljes kapacitását vagy tested intelligenciájának egészét.

A gyakorlat egy egyszerű helyben járás, nagyon hasonlít az indián szökdeléshez  (időtartam: körülbelül 1 perc):

1. Álló helyzetben egyszerre emeld fel a jobb karodat és a bal lábadat.
2. Amikor ezeket leengeded, emeld fel a bal karodat és a jobb lábadat. Ha ezt nem tudod megcsinálni, egyszerűen emeld a térdedet az ellentétes oldali könyöködhöz, vagy csavard el a törzsed felső részét úgy, hogy karod keresztezze tested középvonalát.
3. Ismételd meg a mozdulatot, ez alkalommal eltúlozva lábad emelését vagy karod keresztbe lendítését.
4. Folytasd ezt az eltúlzott menetelést legalább egy percen keresztül, az orrodon keresztül véve mélyen a levegőt, és a szádon át kifújva.

Hatás: A keresztirányú lendítés elősegíti az energia átjutását az agy jobb és bal féltekéje között. Segíteni fog, hogy:

• kiegyensúlyozottabbnak érezd magad;
• tisztábban gondolkozz;
• fejleszd a koordinációdat;
• összehangold az energiáidat;

Kiemelten akkor alkalmazd, ha 

• látszólag minden ok nélkül kimerültnek érzed magad fizikailag vagy érzelmileg;
• testedzés után rosszabbul vagy, nem pedig jobban;
• fásulttá és céltalanná válsz; vagy
• csak hirtelen elveszted egyensúlyodat.