Megtanítalak angolul

Torna és tanulás?

2011. február 06. - Mrssheperd

Van egy nagyon egyszerű tornagyakorlat, ami segít hatékonyabbá tenni a tanulást. Úgy hívják, hogy keresztirányú lendítés, mely visszaállítja a szabályos irányú energiaáramlást a szervezetedben. Azon alapul, hogy a bal agyféltekédnek kell információt küldenie tested jobb oldalához, a jobb agyféltekédnek pedig a bal oldalához. Ha valamelyik agyféltekéből az energia nem megfelelően áramlik át a test másik oldalára, nem tudod kihasználni agyad teljes kapacitását vagy tested intelligenciájának egészét.

A gyakorlat egy egyszerű helyben járás, nagyon hasonlít az indián szökdeléshez  (időtartam: körülbelül 1 perc):

  1. Álló helyzetben egyszerre emeld fel a jobb karodat és a bal lábadat.
  2. Amikor ezeket leengeded, emeld fel a bal karodat és a jobb lábadat. Ha ezt nem tudod megcsinálni, egyszerűen emeld a térdedet az ellentétes oldali könyöködhöz, vagy csavard el a törzsed felső részét úgy, hogy karod keresztezze tested középvonalát.
  3. Ismételd meg a mozdulatot, ez alkalommal eltúlozva lábad emelését vagy karod keresztbe lendítését.
  4. Folytasd ezt az eltúlzott menetelést legalább egy percen keresztül, az orrodon keresztül véve mélyen a levegőt, és a szádon át kifújva.

Hatás: A keresztirányú lendítés elősegíti az energia átjutását az agy jobb és bal féltekéje között. Segíteni fog, hogy:

  • kiegyensúlyozottabbnak érezd magad;
  • tisztábban gondolkozz;
  • fejleszd a koordinációdat;
  • összehangold az energiáidat;

Kiemelten akkor alkalmazd, ha 

  • látszólag minden ok nélkül kimerültnek érzed magad fizikailag vagy érzelmileg;
  • testedzés után rosszabbul vagy, nem pedig jobban;
  • fásulttá és céltalanná válsz; vagy
  • csak hirtelen elveszted egyensúlyodat.

A bejegyzés trackback címe:

https://megtanitalakangolul.blog.hu/api/trackback/id/tr472642117

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.